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小妙招对便秘很有效

2012年01月16日 08:2239健康网
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 北京市朝阳区姜女士:上大学时,我就有了便秘的毛病。听人家说喝减肥茶能通便,我就去买来喝,刚开始挺见效的,但后来不喝的时候又开始便秘。我又尝试吃泻药,开始吃一粒,慢慢的两粒、三粒才有效。很多人讲便秘没法治疗,因此现在我基本依靠泻药来解决便秘。请问,长期使用泻药对排便有害吗?有没有解决的办法?

  北京中医药大学东直门医院肛肠科主任医师赵宝明教授认为,便秘是多种疾病的共同症状,便秘时若不经医生诊治自行服用泻药,虽能缓解症状,但也可能掩盖了诊断疾病的重要线索,造成诊断延误。因此,便秘患者首先要到医院确定便秘是什么原因导致的,再进行对症治疗,有些便秘是可以根治的。

  下面介绍几种防治便秘的小妙招:

  转移注意力:许多人都有这样的体会,大便难解时,往往会感到心浮气躁;心里越急越用力越想尽快完成排便任务,大便越难排出越难排尽,人也越难受。这时,适当地转移一下注意力,使自己平静下来,大便反而会比较通畅。

  掐按中冲穴:中冲穴位于双手中指尖,是手厥阴心包经的一个穴位,常用于心绞痛、昏迷、严重痛经等症的急救。临床发现,便秘时用拇指指端掐按点压中冲穴,有缓解紧张、促进排便的作用。此法也可用于预防便秘,特别适应于老年人。

  按揉腰和肾:一般认为,便秘与肠道功能失调有关,按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。其实当大便不爽、艰涩难下、腹急不适时,用双手背按揉双侧腰肾区,向内向下反复几次,可以激发肾气,迅速达到通便的目的。

  另外,对于大便干燥、排便时间间隔延长者,坚持每天早晨喝一杯糖盐水,可以清热解毒,润肠通便;或早晨喝一杯淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水,同样可以防治便秘。数天大便仍不解者,临时冲服一杯稍浓的冰糖水,有时可立竿见影,迅速通便。须注意,高血压、肾脏病、糖尿病患者忌用上方,可以用适量麻油冲服。

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